便秘解消方法を探るでぇ〜

朝一杯の水や！

朝、起き抜けに冷たい水や牛乳を飲むことを、健康のために習慣にしとる人もいると思うで。

この習慣によって腕やフェイスラインのボロボロが治った、やらなんやら、肌荒れを改善させたちう人もおるけどダンはん、朝に一杯の水分を飲むことは便秘解消方法としても有効や。

便秘解消方法として朝冷たい水を飲む場合、「水が入る」ちう刺激とともに「冷たい刺激」も加わって、２つの効果が期待できまんねん。

一つは腸を刺激して蠕動運動を促す効果と、もう一つは水分補給の意味で便をやわらかくしてお通じがスムーズになるちう効果や。

朝、起き抜けの空腹状態の胃袋に冷たい水を一気に流し込むと、胃が動き始め、胃・大腸反射が起こり、腸の蠕動運動を活発にしてくれまんねん。

胃・大腸反射は胃袋が空の時にもっとも起こりやすいため、起き抜けが効果的なのや。

また、冷たい水でなく牛乳でも効果があるんや。

牛乳には水にはない下剤の効果もあるため、起き抜けの水で効果が感じられなかったら牛乳も試してみるとよいかと思うで。

せやけどダンさんこれらの方法は、食事の量がしっかり取れとることが前提や。

朝、起き抜けに水を飲んで胃腸が活発に働いても、朝食を摂らんと出かけてしまっては便意も起こりまへん。

朝はコーヒー１杯だけ、ちう習慣は改め、便のもととなるような食事を摂る習慣もつけていきまひょ。

また、けいれん性の便秘の人には冷たい水でなくお湯かホットミルクがよいでっしゃろ。

寝ぼけた胃に水を流し込んで活を入れ、しっかり働かせておくんなはれね。

便意を起こすのは、朝がチャンスや。