便秘解消方法を探るでぇ〜

便秘解消方法を探るでぇ〜

いろいろ便秘解消方法を試したけど、なかなかええウンチが出ない、ちう人もいることでっしゃろ。

オノレの便秘のタイプにその便秘解消方法が合っておるかどうかにもよりまっけど、出せばよい、ちうものでもなく、やはり便の状態がよくなければホンマに解消したとは言えまへん。

ええ状態の便とはどないなものでっしゃろか。

いくつかのポイントに分けてお話しまんねん。

まず形はよく言われる「バナナ状」、これが理想的や。

ある程度の太さ、長さがあり、水分は７０〜８０％くらいや。

水分で言われてもわかりづらいやけどアンタ、水分が９０％を超えると下痢便になるんや。

直腸性便秘では便が太く短くなり、けいれん性便秘ではコロコロのウサギの糞状態になるんや。

次に色やけどアンタ、野菜類が多ければ黄色く、肉類が多ければ黒っぽくなるんや。

食事のバランスが取れていれば、便は黄褐色になるんや。

消化器官からの出血があれば、その部位により真っ赤せやなかったら真っ黒の便が出まんねん。

毎日毎晩壱年中とちゃう便が出たら何ぞからだに異常があるサインやので、病院を受診しておくんなはれ。

次に便のにおいやけどアンタ、健康な便は臭くない、とよく言われまっけど、もちろんまるっきし無臭ではおまへん。

ただ、便の成分は食べ物のカス、腸内細菌による分解産物、古くさい細胞、細菌類でできており、腸内に悪玉菌が増殖すると、便やおならのニオイがきつくなるんや。

悪玉菌が増える＝腸が健康でない、ちう状態ではニオイが臭くなるのや。

肉類をたくはん食べると悪玉菌が動物性タンパク質を腐敗発酵させるため、臭い便がでるようになるんや。

また健康なウンチかどうかの判断として「水に浮く」ちうのがあるんやが、水に浮くウンチは食物繊維が十分に摂れとることを意味するのだそうや。

食の欧米化で肉中心の食生活を送る人が増えてきたんやが、やはり野菜中心の和食が健康にはよいのやね。